①小さいご褒美を散りばめておく
好きなお菓子・お香・お茶など
ホッと一息出来る楽しみを作る
②まずは自分を大切にする
つい頑張って子供優先にしちゃうけど
自分を大切にしないと
他人も大切にできない
③明日の自分を救うのも自分
コツコツ積み重ねてきたことが
今の自分を助けてくれる
④お金をかけなくてもできる
今しかない思い出
小さいコトでも子供は喜ぶ
⑤できない事はしない
苦手な事はできる人にお願いする
⑥今できることを考える
自分の役割や与えられたこと
今できることに目を向ける
⑦1人の時間も大切に
ちょっとしたスキマでも
目の前の作業に集中する時間作り
⑧予定を入れすぎない
3人いると誰かが体調崩したり
思うように動けなかったりするので
無理に予定を入れない
⑨体調管理に気をつける
自分が体調を崩すと
回らなくなるので
体調崩しそうだと思ったら早く休む
自分のご機嫌をとりながら
ストレス貯めずに
お金を貯める
毎日大変だけど
振り返ったら今が1番
①小さいご褒美を散りばめておく
②まずは自分を大切にする
③明日の自分を救うのも自分
④お金をかけなくてもできる
⑤できない事はしない
⑥今できることを考える
⑦1人の時間も大切に
⑧予定を入れすぎない
⑨体調管理に気をつける
